เมื่อโลกเปลี่ยนไป ใจเราพร้อมรับมือแค่ไหน ชวนสำรวจจิตใจและแนวทางสร้างเกราะป้องกันทางใจ เพราะความเปราะบางทางใจอาจไม่ได้แสดงออกทันที แต่ค่อยๆ สะสมจากความเครียด ความเหนื่อยล้า และความกลัวที่ไม่ได้พูดออกมา การดูแล "ใจตัวเอง" ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไป
• การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของโลกทั้งจากภัยธรรมชาติ เศรษฐกิจ สังคม ส่งผลต่อจิตใจคนให้เปราะบางมากขึ้น (นาที 1.30)
• การรับมือความวิตกกังวลและการดูแลจิตใจของคนแต่ละช่วงวัย (นาที 4.20)
• ในทางจิตวิทยา แค่เป็นคนรับฟังเพียงพอไหม หรือต้องให้คำแนะนำคนที่กำลังวิตกกังวลด้วย (นาที 7.50)
• ทักษะการฟื้นฟูจิตใจด้วยตัวเอง (Resilience) สำคัญอย่างไร (นาที 9.45)
• จำเป็นแค่ไหนที่เราต้องระบายความวิตกกังวลออกมา (นาที 14.35)
• การจัดการอารมณ์ของตัวเองโดยไม่จมไปกับเรื่องวิตกกังวลหรืออารมณ์ทางลบของคนอื่น (นาที 17.40)
• คำแนะนำในการจัดการอารมณ์เมื่อต้องรับมือกับเรื่องไม่คาดฝัน (นาที 22.30)
